Zlepšovanie pohybových stereotypov
U každého jednotlivca sa snažíme dbať o zlepšovanie jeho pohybových vzorov pri každodennom pohybe, ako je základná lokomócia (chôdza, beh, atď.) alebo aj pri sedavom zamestnaní či pri dvíhaní a prenášaní bremien. Klientov učíme dodržiavať zásady správneho držania tela a uskutočňujeme nápravy pri jeho zlom držaní. Prevedenie základných pohybových vzorov slúži ako prevencia a odstraňuje chronické bolesti pohybového aparátu.
Zlepšovanie stability a mobility
Zlepšenie stability a mobility prinesie celkové zlepšenie v jednotlivých kĺbových segmentoch. Pri hypermobilite je vhodná stabilizácia a pri hypomobilite naopak zlepšenie hybnosti. Záleží, samozrejme, od individualít, kĺbového spojenia, druhu pohybu a aktivity, na ktoré sa zameriavame.
Zlepšovanie kondičných schopností
Zlepšovanie kondičných schopností, ako je rýchlosť, sila a vytrvalosť, patrí do tréningového procesu, ktorý je vhodný už po komplexnej rehabilitácii. Je zameraný hlavne na aktívnych ľudí a športovcov, pri potrebe zlepšenia ich výkonu v športe.
Aktivita HSS (hlboký stabilizačný systém)
Kvalitne vypracovaný HSS tvorí pevný základ pre každý pohyb nášho tela. Tvoria ho svaly uložené hlboko vo vnútri tela, ktoré sa nedajú riešiť izolovane. Často sa zapájajú aj bez nášho vedomia v situácii, kedy vyvažujú stratu našej rovnováhy.
Skupinové cvičenia
Skupinové cvičenia sú vhodné pre našich pacientov alebo pre ľudí, ktorým sa lepšie cvičí v malej skupine. Skupinu tvorí max. 5 pacientov, čím je zabezpečený individuálny prístup.
Diagnostika
Functional movement screen (FMS ™) je výsledkom modernej tréningovej filozofie známej ako FUNCTIONAL MOVEMENT SYSTEMS. Táto filozofia je založená na spoľahlivých vedeckých výskumoch, rokoch ladenia a zlepšovania. Základom je 7 funkčných testov pohybu, ktorých výsledky sa triedia a presne bodujú a následne sú navrhnuté klientovi cielené a presné nápravné kompenzačné cvičenia. Vďaka presnému bodovaniu je po opakovanom teste ihneď možné poznať výsledok zlepšovania na požadovaný stav.
FMS pohotovo identifikuje funkčné obmedzenia svalovej nerovnováhy a telesné asymetrie. Toto sú problémy, ktoré môžu redukovať efekt funkčného tréningu, formovanie tela, odstraňovanie dysbalancií a, skôr či neskôr, vo väčšine prípadov vedú k zdravotným problémom a zraneniam. S tým všetkým, samozrejme, súvisí aj efektívnejší a komplexnejší pohyb a tiež trvalo udržateľné zlepšovanie výkonu.
Tento vyhodnocovací systém je priamo prepojený na následné cielene najprospešnejšie nápravné kompenzačné cvičenie a liečebné plány, ktoré dôkladne a mechanicky renovujú správne pohybové vzorce.
Masáže
Na našej klinike vykonávame väčšinu druhov masáží (klasická, športová, väzivová, reflexná atď.). Najčastejšie sa venuje naša masérka kombinácií mäkkých techník a reflexnej masáže s jemnými prvkami z klasickej masáže. Ide o masáž cielene zameranú na bolestivé body a zatuhnuté miesta na tele, ktoré často spôsobujú bolesti vyžarujúce do ramena, rúk, šije alebo hlavy. Podstatná je počiatočná diagnostika pri ktorej si všímame celkové držanie tela, zakrivenie chrbtice a výšku panvy, vďaka čomu vie ľahšie a s presnosťou nájsť bolestivé a stuhnuté miesta. Kombinujeme silové uvoľňovanie tlakom a príjemné relaxačné (facilitačné) hmaty. Masáž vždy prispôsobujeme klientovi tak, aby si na svoje prišli všetci.
Prihláste sa do nášho newslettera
Buďte prví, kto vie o novinkách. Prihláste sa na odber nášho newslettera dnes.